Gode sosiale ferdigheter er viktig for alle – ikke bare for deg som har en tilstand som er synlig for andre. Sosiale ferdigheter hjelper oss å bli kjent med nye mennesker, snakke med kollegaer eller andre rundt oss, butikkansatte, familie, og selvfølgelig venner og bekjente.

For å forbedre våre sosiale ferdigheter, er det viktig å bli litt bedre kjent med seg selv – dette kalles selvinnsikt.

Det kan være lurt å ta deg tid til å tenke over hvilke ferdigheter du bruker nå, og tenke over om de kan forbedres.

Kort øvelse: Tenk på dine sosiale ferdigheter

Prøv å tenke på hvordan du framstår eller virker når du snakker med noen – kanskje en på foreleser universitetet eller en kollega.

Synes du noen av disse ferdighetene er ekstra vanskelige? Nedenfor finner du noen spørsmål om deg og dine sosiale ferdigheter. Disse skal hjelpe deg og gi deg tilbakemelding på hva du kan forbedre.

Kanskje du blir skuffet hvis du får mange ferdigheter i «Dette kan jeg øve mer på» -boksen. Men husk at dette ikke er en eksamen der du får karakter. Det viktigste med øvelsen er at du blir oppmerksom på hvordan du kan forbedre dine sosiale ferdigheter. Face It kan hjelpe deg med det.

Spørsmål om deg 

Nedenfor er en liste over ting vi gjør med kroppen og stemmen som påvirker våre sosiale ferdigheter og kommunikasjon. Hvor god er du til hver av dem?

Sorter ved å dra dem i «Dette er jeg god på» og «Dette kan jeg øve mer på».

Vi kan alle jobbe med å forbedre våre sosiale ferdigheter – hele livet. Derfor håper vi du ikke gir opp dersom du ikke synes du er så god på det ennå. Hvis du øver på tipsene i Face It, kan du bli bedre på det du kanskje synes er vanskelig. Dette er en oppgave du kan gjøre flere ganger. Etter hvert som du øver, kan du se om du får flere og flere av eksemplene til å passe under «Dette er jeg god på».